★　　　　指導者向けセミナー　　　　　★　　

★「食で強くなるスポーツ栄養のキホン」★

 

　　　　　　　　　　　　　好評のうち、終了いたしました。

　　　 　　　　 　　　　　ご参加ありがとうございました！

 

 ＜皆様の感想＞

・勉強になりました。今日学んだことを少しでも子どもたちに伝えていきたいと思います。

・栄養指導のやり方がいろいろな方法があり、大変参考になりました。

・もっともっと聴きたい内容でした。

・今後の指導の役に立つことが多くありがとうございました。

 授業では一般的な栄養指導しかしてこなかったですが、

　　　　　　　　　　　スポーツ栄養の要素をとり入れていく必要性を感じました。

・あっという間ですごく楽しく勉強できました。

  

　島田会場　2014年11月26日（水）　

　焼津会場　2014年12月 8日（月）　

　藤枝会場　2015年1 月15日（木）　

　静岡会場　2015年1 月28日 (水）　　　すべて１９：００～２０：３０

 

 

 

＜島田会場＞

 

日時：2014年11月26日（水）19：00～約1時間＋質疑応答

場所：島田市プラザおおるり２階　会議室４

担当：河村

参加者数：１４名

セミナー内容：　

　１、静岡スポーツ栄養研究会の紹介

　２、からだづくりのキホン（１）バランスよく→野菜はなぜ食べたほうがよいか

　　　　　　　　　　　　　（２）朝食を毎日食べるとよい理由

　　　　　　　　　　　　　（３）主食を必要な量食べること

→量については個々に異なるため、要相談

　３、栄養教育のキホン　（１）教育例紹介

　　　　　　　　　　　　（２）実演：１）○○の名前を３０秒で書く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２）料理カードでバランスよく組み合わせ

 　４、試合前後の食事のキホン→食事調整の紹介

　５、まとめ・あいさつ

質疑応答：・サッカーで食事改善が良い結果に結びついた地域の例があるか。

　　　　　・バルセロナでプレーしている１３歳の選手が4,000kcal

　　　　　　摂らなければならないといわれているようだが、これについてどう思うか？

　　　　　・マラソンをしている男性で筋肉量が多く身体が重くて減量したい。

　　　　　　この場合の食事方法は？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

 

＜焼津会場＞

 

日時： ２０１４年１２月８日（月）

場所：焼津市焼津公民館　会議室５・６

担当：中野

＜藤枝会場＞

 

日時： ２０１５年１月１５日

場所： 藤枝市生涯学習センター第２学習室

担当：青島

参加者数：１６名

セミナー内容：

１、静岡スポーツ栄養研究会の紹介

２、指導者の「知っておくべき」３項目

（1） 身体づくりのキホン

・バランスよく食べること現状、野菜摂取の目的と役割

・朝食の大切さ

・主食の目的必要量は個人差がある、

（2） 効果的な栄養指導について

・楽しく学ぶ実例紹介講座、ゲーム、カード、記録表、自己管理など

・料理カードでのリレーゲーム（体験）

（3） 試合前後の食事について試合前、補食、試合後などの食事例

（4） まとめ連絡先案内、広報など

 

 

＜静岡会場＞

 

日時：2015年1月28日（水）19：00～約1時間＋質疑応答

場所：グランシップ９階　会議室９０１

担当：河村

参加者数：８名

セミナー内容：

　１、静岡スポーツ栄養研究会の紹介

　２、からだづくりのキホン（１）バランスよく→野菜はなぜ食べたほうがよいか

　　　　　　　　　　　　　（２）朝食を毎日食べるとよい理由

　　　　　　　　　　　　　（３）主食を必要な量食べること

　３、栄養教育のキホン　　（１）教育例紹介

　　　　　　　　　　　　　　　　LINEでのやりとり、サッカー＋食育など

　　　　　　　　　　　　　（２）実演：１）野菜の名前を３０秒で書く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２）料理カードでバランスよく組み合わせ

　４、試合前後の食事のキホン

→食事調整の紹介、クイズ、実際のホテルメニュー紹介

　５、まとめ・あいさつ

 

質疑応答：・食事の組み合わせの他に、食べる順番としてよいのはどのような食べ方？

　　　　　・筋肉が硬いのが悩み。やわらかくする食べ物はあるのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など